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春暖花開(kāi)本是一個(gè)非常好的季節(jié)，但在這個(gè)季節(jié)卻有很多慢性胃炎的患者會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，為何到了春季胃病常會(huì)找上門(mén)呢？專家表示，季節(jié)交換時(shí)胃病最容易復(fù)發(fā)，這與天氣變化、人精神狀態(tài)改變有關(guān)，都會(huì)導(dǎo)致老胃病復(fù)發(fā)。如何在春季養(yǎng)護(hù)好自己的胃呢？
1、保持規(guī)律的飲食和作息時(shí)間
很多人在春天容易“春眠不覺(jué)曉”，常感精力不夠喜歡一覺(jué)睡到中午，但是這樣的作息容易“饑一頓飽一頓”，最容易傷胃。
2、盡量清淡飲食
不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物，進(jìn)食過(guò)多容易撐出急性胃擴(kuò)張。
3、中藥食材幫調(diào)理
有胃病者可以吃些對(duì)胃有幫助的中藥或食材，如猴頭菇、前胡、淮山，這些食材已證實(shí)可以養(yǎng)胃，用食材煲湯、煲水均可。
4、遠(yuǎn)離損胃食物
禁煙酒，太刺激、太油膩的食物不吃；淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋頭，含糖量太高，胃酸一刺激容易產(chǎn)酸；碳酸飲料容易產(chǎn)氣會(huì)引發(fā)打嗝，最好也不要碰。
春季如何養(yǎng)胃
1、不渴也要喝水
節(jié)日里，腸胃承受著比平時(shí)大幾倍的負(fù)荷。因此，節(jié)后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開(kāi)水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果
節(jié)日吃的美食很多是大魚(yú)大肉或煎炸、甜點(diǎn)。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹；而甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕，引發(fā)腹瀉。節(jié)后要多吃一點(diǎn)新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補(bǔ)充膳食纖維，幫助排除體內(nèi)的垃圾，并且具有通便和調(diào)理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養(yǎng)脾胃的作用，無(wú)論做菜還是煮粥都可以。
3、注意胃部保暖
春節(jié)后我國(guó)大部分地區(qū)下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。
溫馨提醒，人體的胃是很嬌弱的，養(yǎng)胃要從日常做起，一個(gè)良好的生活飲食環(huán)境有利于胃的健康，少吃生冷食物，多吃點(diǎn)養(yǎng)胃食物如牛奶、粥、菠菜等都可以。